トマトの食べ方
昨日の記事で美白にトマトがいいという記事を書きましたが、その続き。
トマトに美白効果があるというのは、トマトの成分、リコピンのためです。
リコピンは紫外線から肌を守ってくれるのでシミやそばかすの予防になります。
生でも火を通してもいいのでトマトはいっぱい食べるのがイイ！
トマトジュースやトマトピューレでもいいです。
そしてトマトを食べる時間帯ですが、夜がいちばん効果的みたいです。
トマトの成分はリコピンだけではありません。
リコピンのほかに、ビタミンC、ビタミンB６、カリウム、ペクチンなどが含まれます。
リコピンは抗酸化作用、アンチエイジングに効果的。
ビタミンCは美肌にもっとも必要な栄養。
新陳代謝を促進してコラーゲンの生成を促してくれます。
ビタミンB６は代謝アップ効果があるので、ダイエットにも効果的。
脂肪燃焼効果があります。
カリウムはデトックス効果があるので、夜に摂取すると翌朝のむくみが改善されます。
体内のナトリウムを排泄してくれ、血圧を下げる効果もあります。
ペクチンは食物繊維。
朝の便通に期待ができます。
美肌は寝ているあいだに作られます。
そのため、寝る前にお肌の栄養を摂取してから睡眠に入ると美肌効果があらにアップ。
夜に摂取する美肌の栄養は何もトマトでなくてもいいのですが、やはりカロリーが低いので夜に摂るのがおすすめ。
トマトは意外に知られてないですが、冷凍も可能です。
丸のまま冷凍して、煮込み料理のときにポンと入れるだけ。
とろとろに溶けて美味しい煮込み料理ができます。
皮は自然に外れるので、ちょいとつまんで取り出せばOK。
またドライトマトも簡単に手作りできます。
自然の日光や風のもとに置いておいてもでいますが、オーブンでさらに時間短縮。
トマトは洗ってヘタを取り、縦半分に切り切り口を上にして塩を振ります。
１１０℃のオーブンでじわじわ水分を抜いていきます。
１時間でセミドライ、１時間半でドライトマトの完成です。
保存するときはオイル漬けにします。
オリーブオイルとオレガノ、唐辛子、ニンニクを入れてオイル漬けにすると冷蔵庫で１か月ほどもちます。
料理の隠し味に入れても美味しいですし、そのままワインのおつまみにも最高です。
トマトの安売りで大量消費したいときにはぜひ！
美白にトマト
トマトの成分といえばリコピンです。
リコピンには活性酸素を除去する力があります。
野菜だからもちろんカロリーも低いし、生でも煮込んでも食べられるし、子供にも大人にも人気の食べ物です。
リコピンを常に摂取していればからだに蓄積することができます。
これはビタミンCとは違うところ。
ビタミンCはいくら頑張って食べてもからだに溜めることができなくて、尿として排出されてしまいます。
だからこまめに取らないといけません。
リコピンは食べ溜めがでいるのでいいですね。
とは言っても蓄えられるのは１０日ほど。
定期的に摂取するのがいいようです。
リコピンは体内に蓄積してあると、紫外線を受けたときの活性酸素を抑えてくれます。
ということは、シミやそばかすができにくいということ。
トマトは夏が旬ですが、今ではハウス栽培のおかげで冬の美味しく食べられます。
それになんといっても重宝なのがトマト缶。
トマト缶は年中いつでも安く手に入ります。
トマトは生で食べなくても栄養価的には変わりないのか？という疑問ですが・・・。
大丈夫です。
トマトの赤はグルタミン酸ですが、これが旨味成分です。
トマトは赤ければ赤いほど美味しい。
そしてトマトでダシを取れば旨味成分たっぶりの料理ができるので煮込み料理はぜひおすすめ。
生ならサラダもいいし、オリーブオイルやバジルと和えてバケットに乗せてもおしゃれ。
煮込み料理なら生トマトで煮込んでも、トマト缶で煮込んでもOK。
生で食べると野菜の酵素が摂れるという利点がありますが、煮込んで食べると量がたっぷり摂れます。
旬の野菜やお肉や魚、なんでもトマトで煮込んで美味しいイタリアンができちゃいます。
手軽にトマトジュースを飲んでもいいですし、トマトジュースを使って煮込み料理を作ってもいいですね。
トマト缶、スーパーで見かけたらぜひゲット☆
アスタリフトの美白シリーズ
アスタリフト、あのぷるんぷるんの肌が食べるジェリー、コスメ界には衝撃でしたね。
実際使ってみましたけど、ぷるぷるとろりのテクスチュアが面白いし、しんとうりょくもすごくイイ！
肌が喜んでるのがわかるっていうか、肌が若返るような気がします。
テレビCMの聖子ちゃんと中島さん、ますますきれいになっていくような・・・。
やはりアスタリフトの効果なんでしょうか。
そのアスタリフトから美白シリーズがでました！
アスタリフトはもともと富士フィルムの会社です。
写真の会社がナゼ？と最初は思いましたが、なるほどの理由があるんです。
写真を現像するときはコラーゲンが必要となるんだそうです。
つまり写真のプロということは、コラーゲンのプロなんです。
肌をぷるぷるに若返らせてくれるコラーゲン。
そのコラーゲンを研究しつくした富士フィルムだからこそ、肌に本当に必要なコスメを開発できたのでしょう。
夏、紫外線の強い季節が終わって、白い肌で春を迎えるために今こそ美白です。
トライアルセットの内容は、
ホワイトニングローション
ホワイトニングエッセンス
ホワイトニングクリーム
それから肌が食べるジェリー、アクアリスタとUVケアの日中美容液のサンプルの入っています。
ホワイトニングシリーズは白い容器が素敵ですが、中身は美白化粧品なのにやっぱり赤色です。
アスタリフトの赤色といえばアスタキサンチンですよね。
ローションはオレンジ色の化粧水、美容液は朱色のとろみがついたやわらかなテクスチュア、クリームは珊瑚色です。
今回の美白シリーズは肌の面と奥深く、立体的な美白ケアをサポートしてくれます。
富士フィルムのナノフォーカスですっと浸透。
アスタキサンチンのほかに、アルブチン、海藻エキス、アンズ果汁など美肌成分がいっぱい配合されています。
この美白シリーズのトライアルセットは５日分。
実際５日分よりはもう少し使える量が入っていましたが、使ってみて肌の状態は変わりましたよ！
数日間で美白を実感するにはちょっと短期間過ぎるのですが、ハリが全然違いました。
アスタリフトといえばハリです。
肌がパンって元気な感じになります。
べた付かないのもいいし、肌表面がさらさらになる感じも使いやすいです。
でも密着感はあって肌にしっかり浸透してる感じはするので不思議です。
それで目尻や口元がキュッと引き締まります。
もちろん乾燥もなし。
夜も昼もずっと潤いが続きます。
これは使い続けたい！って思わせてくれるアイテムたちです。
これを冬のあいだ使い続けたら春にはどうなってるんだろ～。
聖子ちゃんや中島さんみたいになってるのかしら・・・♥
