生活の中の悪習慣
天気予報ではすこーし春が近づいてきたなんてことを言ってますけど。
まだまだ温かい日々は遠そうです。
春の日差しが恋しい。
冬は冬で楽しいこともあるんですけどね。
紫外線は少ないし。
汗はかかないし。
先日我が家はスキーに行ってきまして、息子は人生初の雪山とソリを楽しんでおりました。
とはいえ・・・。
寒いのはイヤです。
それに乾燥。
湿度計がなかなかあがりません。
乾燥は肌老化を進める最大の要因とも言われます。
ん？最大は紫外線かもしれませんが、とにかく乾燥が肌にとっていいことはありません。
同じ年齢でも空気が乾燥する地域に住んでいるひとと、そうでないひとでは肌の若々しさが全然違います。
それから生活習慣でも肌の状態は異なってきます。
乾燥はある程度、住んでいる国や地域によるので仕方のない部分もありますが、生活習慣で気をつけられるところは気をつけたいものです。
まず肌にとっての悪習慣その一
喫煙です。
肌の老化が一気に進みます。
せっかく摂取したビタミンも破壊されるのでシミができやすくなります。
ハリや潤いも失って女性らしいはだからは遠ざかってしまいます。
悪習慣その二
ストレス。
言わずと知れた活性酸素が大量に発生してしまいます。
コレチゾールというホルモンも過剰に分泌され老化まっしぐら。
悪習慣その三
飲酒。
少量のアルコールは気分をリラックスさせる効果があって肌にもプラスとなりますが、過度の飲酒はNG。
アルコールが分解されるときに活性酸素が発生してビタミンは破壊されます。
お酒自体が悪いのではありません。
飲み方には気をつけましょう。
悪習慣その四
食品添加物。
あらゆるものに含まれる食品添加物。
健康的でフレッシュは食品には本来含まれない成分です。
これがからだの中に入ると、分解するために体内の酵素が使われます。
酵素はできるだけ失いたくないもの。
酵素の減少＝老化です。
化粧品にお金をかける前に生活習慣そのものを見直してみることが大切。
そのほうが美肌への近道で、しかも経済的！
健康も手に入るのです。
生活しているとどうしても活性酸素はからだの中で発生してしまいます。
活性酸素を除去するもの。
それは、βカロチン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEです。
つまりお野菜。
今はカボチャもブロッコリーも大根も旬です。
美味しく食べてキレイ＆健康女子を目指しましょう☆
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